以下是符合要求的教程内容：
1. 关闭多余标签页释放资源：右键点击不需要的标签页选择“关闭”，或使用快捷键Ctrl+W（Windows）/Cmd+W（Mac）快速结束任务。减少同时打开的页面数量能有效降低内存和CPU占用率，提升整体响应速度。
2. 启用标签页休眠机制：在地址栏输入`chrome://flags/`搜索“Tab Discarding”，开启该实验功能。系统会自动回收长时间未使用的标签页内存，将资源优先分配给活跃窗口，缓解多窗口并行时的卡顿问题。
3. 限制后台进程数量：进入Chrome设置的“系统”部分，勾选“启用后台标签页限制”，手动设置最大后台进程数（建议5个）。此举可避免过多非活动标签消耗系统资源，确保前台操作流畅性。
4. 开启硬件加速提升渲染效率：前往浏览器设置中的“系统”选项，启用“使用硬件加速模式（如果可用）”。此功能调用GPU处理图形任务，减轻CPU负担，尤其适合视频播放、动画展示等高负载场景。若遇到显示异常需检查显卡驱动更新情况。
5. 更新并管理显卡驱动程序：访问NVIDIA或AMD官网下载最新驱动版本，确保设备支持最新的图形API接口。新版驱动能优化视频解码能力和3D渲染性能，间接改善浏览器多窗口稳定性。
6. 禁用非必要扩展程序：通过`chrome://extensions/`进入扩展管理页面，关闭不常用的插件如广告拦截器、VPN工具等。这些应用常驻后台执行脚本会持续消耗内存，定期清理可显著降低资源占用峰值。
7. 审查扩展权限设置：对必须保留的扩展，取消勾选无关权限例如“读取浏览记录”“修改网页内容”。精简授权范围既能保护隐私安全，又能减少不必要的后台扫描操作，提升运行效率。
8. 定期清理缓存文件：在“隐私与安全”设置中点击“清除浏览数据”，勾选“缓存的图片和文件”“Cookies和其他站点数据”。积累的临时文件会拖慢加载速度，建议每周执行一次深度清理。
9. 删除本地存储冗余信息：访问`chrome://settings/`高级页面，点击“清理计算机上的Chrome数据”。移除过期的下载记录、表单填写历史等本地存储内容，释放磁盘空间并加快数据读取速度。
10. 安装广告拦截扩展：添加uBlock Origin等高效过滤工具，屏蔽页面中的广告脚本和追踪代码。减少外部请求数量可缩短页面完全载入时间，特别是在访问含大量弹窗的网站时效果明显。
11. 合并重复网络请求：利用开发者工具（按Ctrl+Shift+I打开）的Network面板，右键点击重复加载的CSS/JS文件选择“Consolidate Requests”。合并相同资源能减少HTTP连接数，降低服务器交互延迟。
12. 拆分任务到独立窗口：将不同类别的工作分配至多个浏览器实例，右键标签页选择“在新窗口中打开”。物理隔离不同任务组可防止单个页面故障扩散影响全局，同时分散内存压力更均衡。
13. 使用标签页分组功能：将同类标签拖动至同一组（右侧出现重叠线条提示），右键菜单选择“固定分组”。集中管理相似主题的页面便于快速切换，且比散乱标签更节省系统资源。
14. 调整系统电源计划：Windows用户通过控制面板进入性能选项，将电源模式设为“高性能”；Mac用户则在电池设置中优先保障性能而非节能。确保操作系统为浏览器分配充足电力供应，避免降频导致的卡顿。
15. 增加虚拟内存容量：右键点击“此电脑”→属性→高级系统设置，将虚拟内存调整为物理内存的1.5-2倍。扩展虚拟地址空间可缓解物理内存紧张时的交换压力，提升多任务处理能力。
16. 关闭视觉特效动画：在Chrome外观设置中取消勾选“使用平滑滚动”“显示缩放动画”。禁用过渡效果能减少GPU绘制开销，使界面响应更迅速。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决谷歌浏览器多窗口运行时的卡顿问题。