谷歌浏览器广告屏蔽插件（如adblock plus）的效率优化操作方法如下：
1. 更新插件：确保你的adblock plus插件是最新版本，因为新版本可能会带来性能改进和错误修复。
2. 禁用自动播放视频：在adblock plus中，你可以设置自动播放视频为“不加载”，这样当视频开始播放时，插件不会立即加载，从而减少对资源的需求。
3. 禁用JavaScript：如果你发现某些网站的广告屏蔽效果不佳，可以尝试禁用JavaScript。在adblock plus中，你可以选择“禁用所有脚本”或“仅禁用脚本”来达到这个目的。
4. 使用自定义规则：在adblock plus中，你可以创建自定义规则来屏蔽特定类型的广告。例如，你可以将某个网站的链接添加到规则列表中，以便在访问该网站时自动屏蔽广告。
5. 启用缓存：在adblock plus中，你可以启用缓存功能，以便在访问网站时自动加载已缓存的资源。这可以提高插件的性能，并减少对服务器的请求。
6. 使用多线程：在某些情况下，使用多线程可以帮助提高adblock plus的性能。你可以在adblock plus的设置中启用多线程模式，并在需要屏蔽广告的网站中使用它。
7. 关闭其他插件：如果你的系统上安装了其他广告屏蔽插件，尝试关闭它们，以减少浏览器的负担。
8. 清理缓存和cookies：定期清理浏览器的缓存和cookies可以释放内存，提高浏览器的性能。
9. 使用轻量级浏览器：如果你经常遇到广告屏蔽问题，可以考虑使用轻量级的浏览器，如chromium或brave，这些浏览器通常具有更好的广告拦截性能。
10. 检查硬件：如果以上方法都无法解决问题，可能是你的硬件（如处理器、内存等）限制了adblock plus的性能。在这种情况下，你可以考虑升级硬件或寻找其他更高效的广告拦截解决方案。