以下是关于谷歌浏览器快速恢复下载文件教程的内容：
1. 通过快捷键操作：如果刚刚删除了Chrome下载的数据，可以使用Ctrl + Z快捷键撤消删除。它可以让你找回你不小心删除的东西，简单快速。不过需要注意的是，这个快捷方式只对最近删除的文件有效，删除下载后执行其他操作或重新启动浏览器可能就无法恢复了。
2. 利用浏览器自带的下载管理功能：在谷歌浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“下载内容”选项，或者直接按“Ctrl + J”快捷键打开下载内容列表。在下载内容列表中，找到需要恢复的下载任务，点击“重启”或“开始”按钮来恢复下载。
3. 从回收站恢复（适用于未彻底删除的情况）：如果是在电脑本地删除了下载的文件，可以先打开“回收站”并查看是否有误删文件。在回收站中找到对应的文件，如`Deleted Files`，点击“还原”按钮，或使用快捷键如`Ctrl+Z`并确认，即可将文件恢复到原来的位置。